Caminar como hábito, no como prueba
Cómo meter paseos sostenibles en semanas reales. No es una prueba de esfuerzo.
Cardiovascular · Bienestar · Hábitos
Cuando el estrés declarado se mantiene alto
Pausas concretas y un registro mínimo. No es un tratamiento psicológico.
Bienestar · Estrés
Perimenopausia, en palabras claras
Qué significa, qué observar 2–4 semanas y qué llevar a consulta. Leer esto no etiqueta tu etapa.
Perimenopausia · Menopausia · Bienestar
Agua, energía y expectativas
Cómo usar la hidratación como ancla del día sin mitos. No cura el cansancio por sí sola.
Nutrición · Bienestar · Hábitos
La constancia pequeña gana a la motivación
Cómo diseñar hábitos que sobrevivan a una semana difícil. No es coaching clínico.
Bienestar · Hábitos
Nombrar el ánimo sin patologizarlo
Cómo registrar cómo te sientes con cuidado. No es un diagnóstico de humor ni terapia.
Bienestar · Estrés
Suelo pélvico: una introducción respetuosa
Qué es, señales habituales y por qué no basta un vídeo de Kegels. No sustituye a una fisioterapeuta.
Suelo pélvico · Bienestar
Sexualidad y deseo: hablar con calma
Gestos prácticos y preguntas para consulta. No es una cita ginecológica.
Sexualidad · Suelo pélvico · Bienestar
Qué no hace FemyHealth (y por qué importa)
Límites claros para confiar mejor. Transparencia de bienestar, no marketing clínico.
Bienestar · Hábitos
Corazón, paseos y señales que no se ignoran
Movimiento amable para el día a día y cuándo parar. No calcula riesgo cardiovascular.
Cardiovascular · Bienestar · Hábitos
Cómo preparar una consulta ginecológica (o de medicina de familia)
Lista práctica para llegar con datos y preguntas. No sustituye la cita.
Perimenopausia · Menopausia · Bienestar
Acompañamiento nutricional: una semana realista
Checklist de 7 días para comer con más calma. Orientación general, no menú clínico.
Nutrición · Bienestar · Hábitos
Suplementos: cómo ordenarlos antes de la consulta
Lista para no automedicarte por un reel. Educación, no prescripción.
Nutrición · Suplementación · Bienestar
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Los temas agrupan el criterio editorial por pilares: nutrición, sueño, entreno, peri…