Sueño
Sueño en peri y menopausia: hábitos sin presión
Dormir mal un día no define tu salud. Varios días seguidos merecen atención amable —y, a veces, consulta profesional.
Rutina corta, no ritual imposible
Luz más cálida, pantallas un poco más lejos y un horario parecido suelen ser un buen punto de partida. Sin culpas si una noche se tuerce.
Registrar sin obsesionarte
Anotar cómo dormiste te da contexto. No convierte la app en un laboratorio del sueño ni en un diagnóstico de apnea o insomnio.
Cuándo pedir ayuda
Si hay somnolencia al volante, agotamiento intenso o sospecha de trastorno del sueño, habla con una profesional. Nosotros no tratamos patologías.
Preguntas frecuentes
¿La app cura el insomnio?
No. Ofrece hábitos y lecturas educativas. El insomnio clínico necesita valoración sanitaria.
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Texto educativo de bienestar. No diagnostica, no prescribe y no sustituye a una profesional sanitaria.
Llévalo al día a día
Misma cuenta en la app: hábitos que tú declaras, sin panel de control corporal.