No diagnosticamos
Ni menopausia ni ninguna otra condición a partir de un formulario, un síntoma o una lectura.
Women's Health & Longevity
El acompañamiento que [tú] mereces
Educación útil en peri y menopausia: nutrición, sueño, descanso y entreno. Sin diagnóstico. Sin presión.
“Me despierto a las 3 y el cerebro no apaga.”
Tu camino puede incluir
El mapa
No eres tú.
Es el ritmo.
Los cambios de mediana edad no se parecen a los de tu amiga ni a los de tu madre. Aquí no te etiquetamos: te damos pasos claros y límites honestos.
Acompañamiento
Cinco pilares para el día a día
Elige uno. Empieza pequeño. Sostén lo útil.
01
Nutrición
Regularidad, proteína sin obsesión y comidas que puedes sostener en una semana real.
02
Suplementación
Cómo ordenar lo que ves en redes y qué preguntar en consulta. Sin automedicación.
03
Sueño
Rutinas cortas, calor nocturno y registro útil — no un tratamiento del insomnio.
04
Descanso
Días suaves, pausas reales y recuperación entre entrenos. Descansar también es cuidar.
05
Entrenamiento online
Sesiones cortas en casa, progresión amable y cómo seguir un plan online sin lesionarte.
Más guías
Peri, ánimo y cuidados
Perimenopausia
Una etapa en la que el ciclo y el ritmo del cuerpo pueden cambiar. Aquí tienes un mapa claro: qué mirar, qué probar y qué llevar a consulta — sin que nadie te etiquete desde un formulario.
Menopausia
Más allá del calendario: cómo cuidarte con sueño, fuerza y ánimo — y cómo preparar una conversación seria con tu profesional.
Movimiento y fuerza
No hace falta un gimnasio perfecto. Hace falta un patrón que puedas repetir: sentar-levantar, empujar, tirar y caminar.
Estrés y ánimo
Nombrar cómo te sientes es información, no un veredicto. Aquí van gestos concretos y límites claros.
Lecturas
Para entenderte un poco mejor
Cómo preparar la noche (sin recetas mágicas)
Una rutina corta y realista para bajar el ritmo. No es un tratamiento del insomnio.
Fuerza después de los 40: por dónde empezar
Sesión base en casa, progresión de 4 semanas y señales para parar. No es un protocolo óseo.
Caminar como hábito, no como prueba
Cómo meter paseos sostenibles en semanas reales. No es una prueba de esfuerzo.
Por qué confiar
Límites claros.
Educación útil.
No diagnosticamos ni prescribimos. Tono serio, transparente y citables en bienestar femenino de mediana edad.
Nuestro enfoqueFAQ
Respuestas directas
¿FemyHealth diagnostica menopausia o enfermedades?
No. Ofrecemos educación de bienestar, hábitos declarados por ti y lecturas revisadas. No diagnosticamos, no prescribimos y no sustituimos a una profesional sanitaria.
¿Qué puedo hacer si creo que estoy en perimenopausia?
Puedes anotar durante 2–4 semanas ciclo, sueño, calor y ánimo; leer nuestras guías; y llevar ese mapa a tu profesional. Nosotros no etiquetamos tu etapa.
¿Los sofocos o el mal sueño “demuestran” la menopausia?
No por sí solos. Muchas causas pueden solaparse. Por eso no diagnosticamos a partir de síntomas sueltos.
¿La app sustituye a una ginecóloga o médica de familia?
No. La app acompaña el día a día. La valoración clínica, analíticas y tratamientos corresponden a tu profesional.
Criterio
Lo que no hacemos
No prescribimos
Ni fármacos, ni hormonas, ni dosis de suplementos. Sí ayudamos a preparar preguntas para tu consulta.
No atendemos urgencias
Dolor torácico, sangrado muy abundante, dificultad respiratoria o riesgo de autolesión: 112.
No sustituimos a tu profesional
Somos educación de bienestar y hábitos. La valoración clínica es de tu médica, ginecóloga o especialista.
El día a día
se cuida aquí
Empieza por un pilar o abre la app. El ritmo lo marcas tú.