Guía de tema
Suelo pélvico
Merece información clara, sin vergüenza. Los vídeos genéricos de internet no sustituyen una valoración individual.
“Quiero una guía clara, con límites honestos.”
Esta guía puede incluir
Qué te llevas
Claro en un minuto
- 01 Participa en continencia, sexualidad, estabilidad y presión abdominal.
- 02 Pérdidas de orina, pesadez o dolor merecen valoración especializada.
- 03 No todo se arregla con “hacer Kegels” a ciegas.
- 04 FemyHealth informa; no prescribe ejercicio terapéutico personalizado.
Cómo funciona
Señales para prestar atención
- Pérdidas al toser, reír o correr
- Urgencia que no llegas a controlar
- Sensación de pesadez o bulto
- Dolor en relaciones o en el día a día
02
Qué puedes hacer mientras pides cita
- Evitar aguantar mucho la respiración al cargar peso
- No empezar retos agresivos de abdominales si hay síntomas
- Anotar cuándo pasan las pérdidas (día, deporte, café…)
- Buscar fisioterapeuta de suelo pélvico de referencia
Claridad
Mitos y hechos
Mito
Después de un parto ya “es normal para siempre”
Hecho
Es frecuente, no obligatorio resignarse. Hay valoración y tratamiento especializados.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Me dais una rutina de Kegels?
No genérica. Contracciones mal hechas pueden empeorar algunos casos. Mejor valoración.
¿Solo importa tras el parto?
No. También en mediana edad, deporte de impacto, estreñimiento crónico, etc.
Texto educativo de bienestar. No diagnostica, no prescribe y no sustituye a una profesional sanitaria.
Del mapa
a tu semana
Declara sueño, movimiento o ánimo a tu ritmo — el mismo tono, sin panel de control corporal.