Lectura
Proteína en el plato, sin obsesión
Incluir proteína en comidas principales suele ayudar a muchas mujeres a sentirse más estables a lo largo del día. No hace falta contar cada gramo como si fuera un examen.
Huevos, legumbres, pescado, lácteos o alternativas que te sienten bien pueden bastar como punto de partida.
Este texto no trata trastornos alimentarios ni sustituye a una dietista. Si comes muy poco o con mucha ansiedad, pide apoyo profesional.
Texto educativo de bienestar. No diagnostica, no prescribe y no sustituye a una profesional sanitaria.
Si te resonó…
Hay más piezas con el mismo tono: claras, sin etiquetas y sin pretender sustituir a tu profesional de salud.